ÜBER MICH
Ich heiße Antje Becker und habe 2012 meinen Abschluss zur Diplom-Sportwissenschaftlerin an der Deutschen Sporthochschule Köln absolviert. Ich bin Mutter dreier wundervoller Töchter namens Pia (2015), Leni (2016) und Heidi (2018). Meine erste Elternzeit habe ich genutzt, um meinen Traum der Selbstständigkeit als Prä- und Postnatal Trainerin und Kursleiterin zu verwirklichen. Mein Sportstudium und meine früheren Kursleitererfahrungen haben mich auf die Idee gebracht, spezielle Kurse für Schwangere und Mamis anzubieten. Ich selbst habe viele Kurse während und nach meiner ersten Schwangerschaft besucht und war von dem Angebot eher enttäuscht.
Aus diesem Grund habe ich ein eigenes, gezielt abgestimmtes Trainingskonzept für Schwangere und Mamis entwickelt. Weiter habe ich 2015 meine Lizenz zur Rückenschullehrerin beim KddR ("Konföderation der deutschen Rückenschulen") und 2018 meine Lizenz für Beckenbodengymnastik/Rückbildung erworben. Zusätzlich habe ich eine Fortbildung zum Thema Rektusdiastase absolviert und kann nun auch in diesem Bereich anderen Mamas helfen, das Problem durch gezieltes Training wieder in den Griff zu bekommen. Fast alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention lizensiert und werden somit von den (meisten) Krankenkassen bezuschusst.
KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG
Als Diplom-Sportwissenschaftlerin bringe ich die entsprechende Grundausbildung für einen Präventionskurs nach §20 Abs. 1 SGB V im Bereich Bewegung mit. Meine zusätzlichen Fortbildungen in den Bereichen: Rückenschule, Beckenbodengymnastik, Sport mit Schwangeren und Mamis erlauben es mir, meine Kurse als Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V anzubieten und werden somit von den Krankenkassen bezuschusst (meist in Höhe zwischen 75 – 100 €). Für die jeweilige Höhe der Bezuschussung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung, daher fragt bitte bei eurer Krankenkasse nach. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z. B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung.
KURSE & PREISE
FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Fit und aktiv durch die Schwangerschaft!
- Krankenkassenbezuschusst
- beugt
Schwangerschaftsbeschwerden
vor - Kräftigungs- und Ausdauertraining
- ab der
12. Schwangerschaftswoche
bis zur Entbindung
MAMAFITNESS
(Beckenboden
gymnastik )
Dein Baby ist da ...
dein Babyspeck leider auch?
- Krankenkassenbezuschusst
- effektives Training gegen die
schwangerschaftsbedingten
Problemzonen - gezieltes Training
der Tiefenmuskulatur - Spaß und schwitzen
steht an erster Stelle
RÜCKEN-FIT
IN DER SCHWANGERSCHAFT
Du bist schwanger und geplagt von Rückenschmerzen?
- Krankenkassenbezuschusst
- gezieltes
Rückentraining
in der Schwangerschaft - Übungen werden
individuell angepasst - ausgesuchte Übungen,
auch aus dem Yoga,
zur Dehnung und Mobilisation - Training mit Kleingeräten
BABYMASSAGE
Dein Baby ist auf der Welt und du möchtest ihm etwas Gutes tun?
- von der 4. Lebenswoche
und dem 5. Lebensmonat - Bindung zwischen Mama und Kind verstärken
- fördert einen ruhigen Schlaf
- gegen Blähungen und Unruhezustände
REKTUSDIASTASE
TRAINING
Hast du eine Bauchspalte trotz Rückbildung?
WOCHENENDKURS
- Übungen
zur Kräftigung der
Bauchmuskeln mit Rektusdiastase - No Go's bei Frauen mit Rektusdiastase
- Kinesiotape bei Rektusdiastase
- Hilfsmittel zur Unterstützung
der Schließung
der Rektusdiastase - Griffe und Techniken
zur manuellen Schließung
der Bauchmuskeln
MAMI-FIT
OUTDOOR
Keine Lust bei Sonnenschein Indoor zu trainieren?
Dann komm mit raus ...!
- Krankenkassenbezuschusst
- Kombination
aus Ausdauer-
und Krafttraining - gemeinsam Spaß haben
- effektives Training
gegen die
schwangerschaftsbedingten
Problemzonen
BECKENBODENGYMNASTIK / -TRAINING
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Wochenbett vorbei,
Beckenboden locker?
- Krankenkassenbezuschusst
- Beckenboden wahrnehmen, aktivieren, trainieren und stärken
- gezielte Übungen bauen den Beckenboden wieder auf, straffen die Bauchdecke und stärken die Bauchmuskulatur
- Vermeidung von Harninkontinenz, Rückenschmerzen und Gebärmuttersenkung
- mit und ohne Baby möglich