RÜCKEN-FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT

Du bist schwanger und geplagt von Rückenschmerzen?



Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Hier geht es um ein gezieltes Rückentraining in der Schwangerschaft. Verspannungen und falsche Haltung führen mit wachsendem Babybauch oft zu immer schmerzhafteren Rückenproblemen. Aus diesem Grund habe ich ein Training entwickelt, welches eine Kombination aus Rückentraining und ausgesuchten Rücken-Yoga-Übungen sind, die dir verhelfen, sollen ohne Rückenschmerzen durch die Schwangerschaft zu kommen. Bei den Übungen wird der Fokus auf die Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur gelegt. Die einzelnen Yoga-Übungselemente verhelfen dir bei der Dehnung und Mobilisation zusätzlich zu einer Entspannung in diesem Bereich und lindern somit deine Rückenschmerzen. Der Rückenkurs kann während der ganzen Schwangerschaft ausgeübt werden. Wenn du schon vor deiner Schwangerschaft mit Rückenschmerzen zu kämpfen hattest, solltest du nicht zu spät mit dem Training beginnen, um den schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen (durch die hormonelle Umstellung) schnellstmöglich entgegen zu wirken und zu lindern. Die Übungen werden an dich und dem Voranschreiten der Schwangerschaft individuell angepasst.

Kursaufbau nach der Neuen Rückenschule nach KddR.

10er Karte für 120,– € innerhalb von 12 Wochen eunzulösen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ort: Rüttenscheid 2

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