FAQs – Fitness für Mamis

1Wie kann ich mich für einen Kurs anmelden?
Am einfachsten gehst du dafür auf das Kontaktformular und schreibst mir eine kurze E-Mail mit deinen Kontaktdaten und deiner Kurswahl.
2Was muss ich zu dem Kurs mitbringen?
Bequeme Sportklamotten, Turnschuhe, ein kleines Handtuch, etwas zu trinken und ganz viel Gute Laune ;-)
3Mit welchen Kleingeräten wird trainiert?
Wir trainieren mit unterschiedlichsten Kleingeräten wie z.B. Kleinhanteln, Tubes, Therabänder, Brasils, Stäben, Fußmanschetten und verschiedenen Bällen. Jede Kurseinheit ist anders und hat einen anderen Problemzonenschwerpunkt, so dass ihr viel Abwechslung in den Kursen haben werdet.
4Was passiert, wenn ich an einer oder mehreren Kursstunden nicht teilnehmen kann?
Leider gibt es keine Möglichkeit verpasste Kursstunden nachzuholen.
5Was passiert, wenn der Outdoor-Kurs aufgrund des Wetters nicht stattfinden kann?
Sollte der Mami-Fit-Outdoor-Kurs wetterbedingt ausfallen müssen, wird dieser entweder Indoor stattfinden oder muss verschoben werden.
6Ab wann kann ich mit dem „Kampf dem Babyspeck“- Kurs starten?
Grundsätzlich empfehle ich dir einen Rückbildungskurs vor Kursstart zu besuchen. Manche Frauen besuchen aber keinen Rückbildungskurs, da sie entweder keine Schwierigkeiten mit dem Beckenboden nach der Geburt verspüren oder regelmäßig gezielte Übungen für sich zu Hause durchführen anstatt einen Kurs zu besuchen. Wichtig ist es, dass du das Gefühl hast, dass dein Beckenboden fest ist. Wenn dem so ist, bist du bereit für meinen Kurs ;-). Aber nehmt euch erst mal alle Zeit der Welt, um eurem neuem Familienzuwachs die Welt hier draußen zu zeigen und gebt ihm Zeit, sich an die neue Umgebung zu gewöhnen. Ich aus meiner persönlichen Erfahrung würde sagen, dass der perfekte Zeitpunkt für einen Kursstart ab zwölf Wochen nach Entbindung ist. Gern können wir das individuell auf dich abgestimmt auch telefonisch besprechen.
7Ab wann und wie lange kann ich den „Fit mit Babybauch“-Kurs besuchen?
Den Kurs kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung besuchen. Am Anfang wirst du merken, dass dir die Übungen noch sehr leicht fallen werden, dies wird sich aber mit der Zunahme deines Babybauches ändern. Genau aus diesem Grund ist es sehr wichtig, sich während der Schwangerschaft trotz Babybauch fit zu halten und Sport zu treiben. Nicht nur du tust dir damit einen Gefallen, sondern auch dein Bauchzwerg wird es dir danken und empfindet sportliche Betätigung als kleine Massagen von innen.
8Sind die Kurse mit oder ohne Baby?
Alle Kurse finden grundsätzlich ohne Baby statt. Solange die Babys noch nicht im Krabbelalter sind, ist es jedoch nach Absprache möglich, die Kleinen zum Kurs mitzubringen und vor sich auf der Matte selbst zu betreuen.
In Heisingen besteht zu gewissen Kursen und Zeiten die Möglichkeit einer Kinderbetreuung vor Ort. Für detailliertere Informationen kontaktiert mich bitte.
9Gibt es eine Kinderbetreuung während des Kurses?
In Heisingen gibt es die Möglichkeit einer Kinderbetreuung während der Kurszeit, jedoch nicht zu allen Kurszeiten. Gern gebe ich dir detailliertere Informationen, wenn du mich kontaktierst.
Bei allen anderen Standorten gibt es zur Zeit noch keine Möglichkeit der Kinderbetreuung während der Kurszeit.
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